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TOP 10 Meilleurs Velos D Appartement 2024

Nous pensons qu'il existe un vélo d'exercice parfait pour tout le monde, quel que soit votre budget, l'espace disponible ou votre niveau de forme physique. Notre guide d'achat peut vous aider à choisir le bon vélo pour vous.

Avantages de l'utilisation d'un vélo d'exercice

Si vous ne savez pas si un vélo d'exercice est l'équipement qu'il vous faut, voici un aperçu des avantages :

  • Il renforce votre cœur et vos poumons, aide à contrôler votre poids et améliore votre endurance.
  • Le cyclisme est très doux pour les articulations comme les hanches, les genoux et les chevilles
  • L'action de pédalage cible vos quads, vos fléchisseurs de hanche, vos ischio-jambiers et vos mollets pour tonifier vos jambes.
  • Les vélos d'exercice sont plus abordables que les autres appareils de cardio.
  • Les vélos stationnaires font partie des machines cardio les plus compactes.

Types de vélos d'exercice

Il existe de nombreux types de vélos d'exercice, alors laissez-nous vous les expliquer. Tout d'abord, tous les vélos d'exercice peuvent être divisés en modèles manuels et électriques.

  • Les vélos manuels sont entièrement alimentés par votre mouvement et leur résistance est ajustée par un cadran.
  • Les vélos d'exercice électriques nécessitent de l'énergie pour fonctionner. Cependant, ils ont gagné en popularité, car les niveaux de résistance et d'autres paramètres d'entraînement peuvent être modifiés simplement en appuyant sur les touches de la console.

Ensuite, les vélos d'appartement se différencient par leur construction.

Les vélos droits traditionnels sont le type le plus courant. Ils sont abordables et ne nécessitent pas beaucoup d'espace, ce qui en fait une excellente option d'entrée de gamme pour tous ceux qui cherchent à devenir plus actifs. La position de votre corps est similaire à celle d'un vrai vélo, mais la selle est plus large et généralement bien rembourrée, ce qui garantit un plus grand confort. Le plus souvent, ces vélos utilisent une résistance électromagnétique et sont livrés avec une large gamme de programmes pour développer progressivement votre endurance et votre conditionnement général.

Si vous préférez un exercice vigoureux ou si vous souhaitez que vos séances reproduisent de plus près la sensation sur un vrai vélo, un vélo de spinning est le meilleur choix. Aussi appelés «vélos de cyclisme d'intérieur», ils ont une empreinte plus grande, des cadres de haute qualité et des volants d'inertie lourds et ouverts pour offrir une conduite plus douce et une sensation d'élan plus réaliste. Ils ont aussi souvent des pédales à clipser qui nécessitent des chaussures de cyclisme spéciales et vous permettent de pousser et de tirer les pédales pour développer une vitesse plus élevée.

Les vélos couchés offrent l'entraînement à faible impact. Ils ont des sièges plus larges et plus confortables avec un dossier, et une position du corps inclinée pendant l'entraînement met moins de pression sur les genoux. L'exercice sur un vélo couché fonctionne pour les personnes ayant des problèmes de bas du dos ou d'autres blessures qui les empêchent d'utiliser d'autres types d'équipements cardio.

Un ajout relativement récent au monde de l'équipement cardio est le vélo d'exercice hybride. Les plus courants sont les soi-disant vélos à air qui ressemblent à une progéniture d'un vélo droit et d'un vélo elliptique. Ils utilisent la résistance de l'air que vous générez vous-même en pédalant avec vos pieds et en poussant et tirant les poignées avec vos bras. Plus vous allez fort, plus la résistance devient grande. Cela garantit un entraînement complet du corps vraiment exigeant.

Si vous êtes vraiment à court d'espace, pensez à un vélo d'exercice pliable. Ceux-ci sont très similaires aux montants mais sont plus légers, plus portables et peuvent être pliés en deux pour le stockage. Ils ne sont pas aussi robustes ou stables que les vélos d'exercice ordinaires et ont souvent moins de fonctionnalités. Cependant, un vélo pliable de bonne qualité fera l'affaire lorsque l'espace est un problème, surtout si vous faites principalement des séances de faible intensité.

Pour ceux qui ont des horaires chargés et pas de temps supplémentaire pour faire de l'exercice, un vélo d'exercice de bureau ou même un vélo d'exercice pour poste de travail peut aider à brûler des calories pendant que vous travaillez. Le premier est essentiellement un pédalier que vous pouvez placer sous votre bureau (ou devant le canapé), tandis que le second est équipé d'un siège et d'une surface plane pour votre ordinateur portable.

Caractéristiques du vélo d'appartement

Avant d'acheter un vélo d'appartement, il est bon de comprendre les différentes fonctionnalités qu'il propose.

Résistance

Il existe trois principaux mécanismes de création de résistance lorsque vous tournez les pédales : résistance mécanique, électromagnétique et de l'air.

La résistance mécanique ou basée sur le frottement fonctionne en plaçant des patins sur le dessus ou sur les côtés du volant. Sur les vélos équipés de ce système, l'utilisateur le règle généralement manuellement en tournant un bouton. Vous pouvez serrer ou relâcher les coussinets, ce qui affectera la difficulté de la conduite. Les vélos à résistance basée sur la friction sont plus abordables. Cependant, les coussinets peuvent faire du bruit et s'user avec le temps.

La résistance magnétique fonctionne en positionnant deux aimants près du volant. Lorsque les aimants se rapprochent, il y a plus de force entre eux, ce qui ralentit le volant. Un tel système ne fait pas de bruit et nécessite moins d'entretien.

La résistance électromagnétique est similaire à la résistance magnétique, mais au lieu d'aimants physiques, le champ magnétique est créé par l'électricité pour un contrôle plus précis. Cela ajoute au prix d'achat et nécessite de l'énergie.

La résistance à l'air est utilisée dans les vélos pneumatiques. Au lieu d'un volant d'inertie, ces machines ont un grand ventilateur. Pendant que vous continuez à pédaler, vous alimentez le ventilateur, générant un flux d'air. Plus vous allez vite, plus le flux d'air est généré, ce qui augmente la résistance.

Lester

La chose simple à retenir est que plus un vélo d'appartement est lourd, plus il sera stable.

Vous devez également vérifier le poids maximal autorisé pour vous assurer que le vélo que vous choisissez pourra vous supporter. Les vélos moins chers conviennent souvent aux utilisateurs pesant 80 à 100 kg maximum. En revanche, les haut de gamme peuvent supporter des utilisateurs de 150 kg ou plus.

Réglage du siège et de la poignée

Pour éviter les muscles raides et la surcharge, le vélo doit s'adapter de manière ergonomique à votre corps. Au minimum, le siège doit être réglable à la fois vers le haut et vers le bas ainsi que vers l'avant et vers l'arrière. Les vélos haut de gamme ont également des guidons également réglables alors que les moins chers ne permettent que de changer l'angle ou peuvent ne pas être réglables du tout.

Pédales

  Même si vous ne prévoyez que des séances légères, il devrait y avoir une boucle ou une cage réglable pour maintenir vos pieds en place. S'il n'y a pas de sangle ou si elle ne peut pas être correctement serrée, vous perdrez de l'élan et risquez de surcharger vos genoux.

Console

Pour suivre la progression et l'intensité de votre entraînement, recherchez un modèle avec un écran lumineux et facile à lire et des commandes simples. Même les modèles budgétaires doivent afficher des informations sur le temps d'entraînement, la vitesse, la distance, le pouls, le régime (révélations par minute) et l'estimation des calories brûlées.

Contrôle de la fréquence cardiaque

La surveillance de votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement vous aidera à atteindre vos objectifs d'exercice plus rapidement et à vous assurer que la charge n'est ni trop élevée ni trop faible. De nombreux vélos d'exercice ont des capteurs de pouls intégrés dans leurs poignées. Cependant, ces capteurs ont tendance à être imprécis et peuvent ne pas être positionnés de manière pratique.

Fonctionnalités supplémentaires

Les vélos stationnaires modernes peuvent être livrés avec quelques extras pour rendre vos entraînements plus agréables. Ils peuvent prendre en charge des applications de fitness pour surveiller vos niveaux d'activité, un coaching virtuel ou même explorer des itinéraires réels. Nous avons trouvé de tels extras agréables à avoir mais non essentiels. Cependant, pour certaines personnes, ils peuvent aider à s'en tenir à une routine régulière. Sachez que les applications plus avancées ont généralement des frais d'abonnement.

Garantie

De nombreux appareils de cardio à domicile ne sont assortis que d'une garantie de 1 à 2 ans, ce qui n'est pas beaucoup. En général, plus long signifie évidemment mieux, surtout si vous envisagez un modèle coûteux. Certaines pièces de votre vélo (comme le cadre ou l'électronique) peuvent bénéficier d'une extension de garantie.

Programmes d'exercices

De nos jours, la plupart des vélos d'exercice sont livrés avec des entraînements préprogrammés qui modifient automatiquement la résistance pendant votre séance. Ceux-ci peuvent rendre votre formation plus diversifiée. Cependant, assurez-vous que vous comprenez chaque programme et qu'il correspond à votre objectif de formation. Des charges d'entraînement sélectionnées au hasard peuvent affecter négativement les athlètes professionnels et les débutants.